Connect with us

Ciencia y Salud

Claves para que el verano no termine con una crisis de pareja

Publicado

el

El verano es un tiempo para descansar, relajarse y disfrutar, pero, en ocasiones, pasar tanto tiempo con tu pareja, algo que no hacemos el resto del año, puede generar una crisis en la relación.

La psicóloga y directora de la Unidad de Terapia de Pareja de Instituto Centta, Silvia Cintrano, explica qué factores pueden causar esta situación y ofrece seis recomendaciones para mejorarla.

“Es bien sabido que el verano puede suponer un gran estrés en la relación, siendo septiembre el mes donde más parejas deciden, en el mejor de los casos, acudir a terapia de pareja. En el peor, a un abogado para formalizar la separación”, afirma la especialista.

Causas de las crisis de pareja en verano

Más tiempo juntos

La psicóloga explica que cuando una relación está en un buen momento, compartir tiempo va a ser algo deseado. Pero si existe una tensión previa, estar más tiempo juntos sin tener herramientas de gestión nuevas solo aumentará el roce entre ambos.

Además, el tiempo compartido supone tomar más decisiones y no estamos acostumbrados al cambio ni a tanta decisión continuada.

En este sentido, la convivencia tiene un papel importante, ya que no es lo mismo compartir tiempos ajustados con la rutina laboral que 24 horas al día.

Altas expectativas

Altas expectativas con respecto al tiempo compartido, con el potencial aumento de las experiencias sexuales por tener tiempo y relajación, con el disfrute que generará una actividad o viaje, etc.

“Todas estas expectativas, cuando no se vean satisfechas provocarán presión y frustración en la relación y será mayor cuanto más rígida sea la persona”, indica la experta

Además, suele existir una diferencia entre las necesidades y deseos de cada persona, por lo que cada miembro posee unas expectativas y en tal caso, si no hay comunicación, es complicado que estas se cumplan.

Más tiempo con la familia y amistades

El verano conlleva mayor tiempo para compartir no exclusivamente con la pareja, sino también con familiares y amistades.

En relación con esto, una mayor cantidad de gente con la que no se suele convivir, tiene como resultado una mayor probabilidad de conflicto.

Una pareja se besa frente a una exposición de Besos. EFE/ Ernesto Mastrascusa.

Consejos para evitar que el verano suponga el fin de la pareja

La psicóloga del Instituto Centta especializada en terapia de pareja recomienda:

Planificar juntos: Buscar el consenso desde una actuación en equipo, compartiendo decisiones diarias, buscando un proyecto común y no un pulso continuo. Lo que se elija será desde el deseo de ambos, teniendo en cuenta los gustos de cada uno.

Expectativas realistas: Establecer actividades y planes que sean asumibles y realistas evitará frustrarse si no se cumple y será mucho más fácil conseguirlo.

Cuidar los espacios y necesidades tanto individuales como conjuntos: Algunas aficiones o gustos serán comunes y podrán disfrutarse en pareja, pero se debe dejar espacio a las necesidades y actividades individuales para conseguir un bienestar completo.

Comunicación: Escuchar y entender que es lo que piensa y siente el otro, sin juzgar, siempre desde la empatía, escucha activa y el cariño. Es fundamental expresar las propias necesidades para así intentar cubrirlas en pareja.

Flexibilidad: Aceptar que no todos los días pueden ser perfectos y que puede haber cambios en los planes establecidos. En ese caso, buscar alternativas en conjunto para salvar el contratiempo ayudará a tener más confianza y bienestar en pareja.

Foco también en lo positivo: Se da por hecho que lo que está bien es lo que debe ser y lo que está mal es lo que debe ser señalado. Que las cosas salgan bien es por un esfuerzo de los componentes de la relación y la única manera de mantenerlo es ponerlo en valor, señalarlo y reforzarlo.

La entrada Claves para que el verano no termine con una crisis de pareja se publicó primero en EFE Salud.

Seguir leyendo

Ciencia y Salud

Ministros de la UE respaldan un programa para mitigar el impacto de las redes sociales en la salud mental de los jóvenes

Publicado

el

Bruselas (Euractiv.com/.es) – Los representantes diplomáticos de los socios de la Unión Europea (UE) han dado esta semana luz verde a un texto del Consejo en el cual se insta al bloque comunitario a tomar medidas contra el diseño adictivo de las redes sociales, con el objetivo de contribuir a mitigar el alarmante incremento de los problemas de salud mental entre los jóvenes europeos.

La propuesta del Consejo señala que la UE necesita más coordinación para luchar contra las grandes plataformas en línea que utilizan algoritmos perjudiciales, y también para impulsar la alfabetización digital de niños y adolescentes y mitigar el impacto de las tecnologías digitales en la salud mental.

Las propuestas, presentadas por la Presidencia semestral polaca del Consejo de la UE, que concluye el 1 de julio, apuntan a complementar los planes en vigor de la Comisión Europea para evitar el acceso de menores a material pornográfico y a contenidos sexuales, además de a reforzar el cumplimiento de la Ley de Servicios Digitales (DSA, por sus siglas en inglés).

«La tecnología es útil y tiene muchas ventajas, pero puede ser perjudicial para la salud mental, especialmente para las generaciones más jóvenes», explicó el viernes  la ministra polaca de Sanidad, Izabela Leszczyna.

A pesar de que están en marcha varias iniciativas nacionales para frenar el problema, la UE carece de un planteamiento coordinado para regular el impacto nocivo de las plataformas digitales en la salud mental.

La inquietud por la salud mental se ha incrementado sensiblemente en la UE y ha alcanzado picos muy elevados sobre todo después de la pandemia del COVID-19.

Según el Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia (UNICEF), cerca de nueve millones de niños y adolescentes padecen algún trastorno mental en Europa.

Demasiado tiempo frente a las pantallas

La Presidencia polaca del Consejo de la UE ha puesto el acento en el excesivo tiempo que niños y adolescentes pasan frente a las pantallas, un problema agravado por los algoritmos que muestran contenidos nocivos, además de por los casos de ciberacoso.

En ese sentido, Sandra Gallina, Directora General del Departamento de Salud de la Comisión Europea, aplaudió la iniciativa y admitió que la UE debe actuar pronto para hacer frente al «marketing agresivo y las imágenes muy editadas».

La protección de los menores en Internet se ha convertido en uno de los temas prioritarios en la agenda.

A principios de este mes, tras la presión de Francia, TikTok prohibió su tendencia «SkinnyTok», conocida por promover estándares corporales poco saludables y trastornos alimentarios entre los adolescentes.

No obstante, otros contenidos nocivos siguen inundando la plataforma.

El presidente de Francia, Emmanuel Macron, ha propuesto prohibir usar redes sociales a los menores de 15 años.

Las conclusiones del Consejo sobre protección de los menores, uno de los objetivos que se puso la Presidencia polaca al comienzo de su tarea, también instan a acometer una mayor inversión en investigación a largo plazo sobre la salud mental de los jóvenes y la exposición digital.

El pasado mes de abril, la Presidencia polaca del Consejo de la UE organizó un acto sobre el tema, que reunió a expertos en salud mental, así como a miembros de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y a funcionarios europeos para analizar  cómo utilizar de manera más eficaz los 1.300 millones de euros del presupuesto de salud mental de la UE.

El Consejo presentará en breve sus conclusiones, no vinculantes, a la Comisión.

///

(Editado por Euractiv.com y Fernando Heller/Euractiv.es)

The post Ministros de la UE respaldan un programa para mitigar el impacto de las redes sociales en la salud mental de los jóvenes appeared first on Euractiv.es.

Seguir leyendo

Ciencia y Salud

Varios socios de la UE redoblan su presión a Bruselas para endurecer la Directiva sobre el tabaco

Publicado

el

Bruselas (Euractiv.com/.es) – Un grupo de doce Estados miembros de la Unión Europea (UE) ha reiterado esta semana su petición a la Comisión Europea para que revise la Directiva sobre productos del tabaco, con el objetivo de que incluya nuevos productos, entre ellos las bolsitas de nicotina.

Los ministros de Sanidad de doce socios del bloque -entre ellos Irlanda, Estonia, Alemania y Francia- renovaron su petición este viernes en el marco de un Consejo del ramo, e instaron a Bruselas a actualizar la Directiva para incluir las bolsas de nicotina y los cigarrillos electrónicos, entre otros subproductos.

Los ministros europeos del ramo llevan meses presionando a la Comisión para que proponga medidas antes de finales de año.

En ese sentido, la ministra irlandesa de Sanidad, Jennifer Carroll MacNeill,  señaló que el mercado ha cambiado mucho desde que la Directiva actual entró en vigor hace diez años.

«Han surgido nuevos productos. El ejercicio de revisión se remonta a mayo de 2022, pero no se ha publicado ninguna nueva legislación. Los Estados miembros han tenido que actuar por su cuenta», subrayó la funcionaria.

Según su homólogo belga, Frank Vandenbroucke, la Comisión Europea podría recurrir para ello al artículo 20 de la Directiva, que permite una acción armonizada cuando al menos tres Estados miembros han decidido prohibir un producto.

«De momento, ocho han tomado medidas sobre los aromas, y cinco están preparando medidas similares, entre ellos Bélgica», comentó.

Otros ministros, entre ellos el de Eslovenia, apostaron por una prohibición de determinados tipos de envases así como reforzar el control de las ventas transfronterizas para evitar que la industria «explote las lagunas de la legislación»

El problema de las ventas transfronterizas fue planteado en varias ocasiones en la reunión, y es considerado por muchos un reto que dificulta la aplicación efectiva de medidas a escala nacional.

Por su parte, el Comisario Europeo de Sanidad, Olivér Várhelyi, no fue muy claro a la hora de fijar la posición de Bruselas.

Várhelyi aseguró que comparte las inquietudes expresadas por los ministros, al tiempo que recordó que algunas decisiones son competencia estrictamente nacional.

A pesar de la preocupación trasladada por los ministros, el alto funcionario europeo no dio ninguna indicación sobre si la Comisión presentará nuevas medidas en breve.

«Tendremos que determinar cuáles serán los próximos pasos legales», subrayó.

///

(Editado por Euractiv.com y Fernando Heller/Euractiv.es)

The post Varios socios de la UE redoblan su presión a Bruselas para endurecer la Directiva sobre el tabaco appeared first on Euractiv.es.

Seguir leyendo

Ciencia y Salud

Casi el 90% de las aguas europeas son aptas para el baño, según la agencia de medio ambiente de la UE

Publicado

el

Bruselas (Euractiv.com/.es) – Las aguas de playas y zonas interiores de Europa son, en su gran mayoría, seguras para el baño, según revela el informe anual de la Agencia Europea de Medio Ambiente (AEMA) presentado este viernes.

Más del 85% de las zonas de baño controladas recibieron la calificación de «excelentes«, lo cual significa que cumplen las normas más estrictas de la Unión Europea (UE) sobre calidad del agua.

La última evaluación se basa en los datos recogidos el año pasado en más de 22.000 puntos de toda la UE, así como en Albania y Suiza.

«Todos podemos alegrarnos de que la inmensa mayoría de nuestras aguas de baño estén suficientemente limpias (…) Es el resultado del trabajo sistemático realizado en virtud de las normas de la UE, que ha mejorado constantemente la salud de nuestras aguas», aseguró este viernes Leena Ylä-Mononen, Directora de la AEMA.

No obstante, el informe advierte de que, en general, las aguas costeras presentan mejores resultados que las interiores.

Un mapa interactivo de la AEMA permite a los usuarios ampliar la imagen y comprobar el estado de la calidad del agua de las playas que tengan previsto visitar.

La legislación de la UE –entre ellas la Directiva sobre aguas de baño-, junto con importantes inversiones en tratamiento de aguas residuales, ha permitido mejorar considerablemente la limpieza del agua en las últimas décadas, incluidas las zonas de baño urbanas.

A pesar de ello, Mononen advirtió de que aunque la calidad del agua es en general elevada, queda margen de mejora.

La contaminación química sigue siendo preocupante y podría empeorar con los efectos del cambio climático, advierte la agencia.

///

(Editado por Euractiv.com y Fernando Heller/Euractiv.es)

The post Casi el 90% de las aguas europeas son aptas para el baño, según la agencia de medio ambiente de la UE appeared first on Euractiv.es.

Seguir leyendo

Más Leidas