Ciencia y Salud
Cómo aplacar el estrés y la ansiedad de una mudanza
La doctora en psicología de la Universidad Europea Mariola Fernández afirma a EFEsalud que hay que distinguir entre ese tipo de mudanza inesperada de la que está programada y ya se sabe con tiempo de antelación, en la que el estrés existe pero está “mucho más regulado”.
Ansiedad por una mudanza inesperada
El problema está, afirma la psicóloga, cuando surge un cambio de paradigma en nuestra vida, porque hay que mudarse de forma inesperada. Es cuando el estrés “se incrementa notablemente”, pero no solo eso, también puede aparecer la ansiedad. Se trata de una situación que no se puede controlar en el momento, y puede ocurrir que no se tengan recursos para afrontar un cambio de domicilio.
“Nuestro organismo empieza a activar el estado ansiógeno y si es mantenido en el tiempo, podemos decir que es por el análisis de esta situación, porque no está controlada”, afirma Fernández, quien subraya que hay que distinguir entre el estrés normal que puede provocar una mudanza y la ansiedad que generan estas situaciones más comprometidas.
Cuando la mudanza es programada
Para afrontar una mudanza programada, que hemos organizado con tiempo, y que, en ocasiones, incluso se aprovecha el parón vacacional para hacerla, “el mejor consejo es la relajación”, sobre todo en el aspecto físico, que es el que se va a atender. De forma que planifiquemos el tiempo que tenemos, si hace calor, si tenemos ayuda, o si pararemos para picar algo, entre otras cosas.
“El consejo va a estar orientado a esta parte física, a dejarla descansar. Ponernos una canción alegre, contar un chiste, hacer paradas en intervalos más frecuentes en lugar de una parada larga, o sea, que sean frecuentes pero más cortas y así nos permiten relajar nuestro organismo”, señala la psicóloga.
Y cuando es sobrevenida
En el caso de la mudanza que se tiene que hacer de forma sobrevenida, que la persona no espera, es la mente “la que empieza a navegar” porque ya no solo es el esfuerzo físico, sino que también analizamos lo que acaba de suceder y en ese momento la situación se puede ver como catastrófica.
La relajación en estos casos es también muy importante, con una respiración diafragmática más orientada a mantener la calma, para poder pensar en función de lo que ocurre y tomar decisiones ante un problema que hay que afrontar.
“Nuestro cerebro está dividido en un espacio más primario y otro más desarrollado, pues la mente en el espacio desarrollado solo va a funcionar cuando la parte primaria está en situación de relajación, entonces hay que mirarlo como un paso intermedio, pero no es un fin en sí mismo”, explica la psicóloga.
Y es un paso intermedio porque el fin último en estas ocasiones es tomar decisiones, y al ver “el cielo abierto” la calma llega.
“El problema es el impacto inicial que recibe la persona que se ve desvalida, que se ve sin oportunidad de solucionar ese problema. Pero en la medida en la que se puede analizar esa opción u opciones, digamos que nos permitimos volver a reevaluar lo que ha pasado”, afirma.
En una mudanza programada, en cambio, no ocurren estos dilemas porque ya se sabe lo que va a ocurrir, cuando viene el camión de la mudanza y cómo es la casa, entre otras cosas.
Invasión de cajas: filosofía y priorizar
Una vez que se ha completado la mudanza y el nuevo hogar está invadido por las cajas, la palabra clave que debe regir nuestro proceder es “filosofía” y no pretender hacerlo todo en poco tiempo.
Hay que pensar en que es lo prioritario, aconseja Fernández, e ir de más a menos necesario.
“Es menos prioritario en un salón poner un jarrón que colocar los utensilios de la cocina, que son más urgentes de colocar, porque tenemos que comer sí o sí; o los del cuarto de baño, que también son una prioridad. Nos vamos a higienizar sí o sí”, recomienda la psicóloga.
De esta forma, lo aconsejable es escoger los espacios de la casa que se necesitan usar de forma más inminente.
Por eso, aboga por que se coloquen en cada habitación las cajas que sean de uso inminente, pero no cargar las estancias con 20 o 25 cajas en cada una, solo las que se vayan a abrir en ese momento, porque si no, se va a tener la sensación de que no se avanza nada en la mudanza.
“En cuanto tú ya puedes lavarte los dientes y tomar tu primera ducha, ya estás avanzando. Lo ideal sería tener un espacio común y a partir de ahí, ir distribuyendo siempre desde urgente e importante, a menos urgente, porque al final todo es importante, sin duda, pero no urge tanto el jarrón como el cepillo de dientes”, reflexiona la experta.
Deshacernos de lo que no sirve
La mudanza es también una oportunidad para deshacernos de cosas que en realidad ya no sirven y no utilizamos. No obstante, hay personas a las que les cuesta hacerlo y se resisten a desprenderse de ellas.
La experta sostiene que hay que valorar si el objeto forma parte verdaderamente de nuestro día, como una foto que tenemos en el aparador, de otra cosa que está guardada en un cajón y de la que no nos acordamos.
“Es el momento de sentarse, hacer una lista y pensar qué va a ser un compañero o compañera de viaje y qué realmente es una carga en la mochila. Para despedirte de esos recuerdos, teniendo un carácter afectivo, es bueno hacer una especie de cierre, de ritual”, plantea Fernández.
Un ritual para despedirnos de todo aquello que supone esa carga en la mochila, que no está presente en el día a día. En el caso de que haya un valor sentimental, hay que pensar también que con el tiempo si son cosas que no se usan o no se consultan, se las va perdiendo el afecto.
“De lo que se trata es de no llegar a desarrollar un diógenes. Hay cosas que hay que dejar en el camino. Yo voto por la despedida a través de rituales de cierre y seguir y seguir avanzando”, apunta la psicóloga de la Universidad Europea.
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Ciencia y Salud
La Cámara de Comercio de Estados Unidos ante la UE advierte a Bruselas sobre la «deslocalización farmacéutica»
Bruselas (Euractiv.com/.es) – La Cámara de Comercio de Estados Unidos ante la Unión Europea (AmChamEU) ha advertido a Bruselas sobre las posibles repercusiones negativas de su estrategia para deslocalizar la industria farmacéutica dentro del bloque comunitario, tal como se recoge en la Ley de Medicamentos Esenciales (CMA, por sus siglas en inglés).
«Basarse únicamente en la presencia de fabricación como indicador de la seguridad del suministro es engañoso», asegura AmCham EU en una serie de recomendaciones presentadas a la Comisión Europea en relación con la CMA.
Presentada en marzo, la CMA quiere ser una herramienta para incentivar a las empresas farmacéuticas de la UE a trasladar -o ampliar- su producción dentro de la Unión, para garantizar su independencia en el suministro de medicamentos considerados esenciales.
La Comisión tiene previsto utilizar una serie de instrumentos en el marco de la CMA para fomentar la producción en la UE, incluidos procedimientos acelerados de evaluación y aprobación y el acceso a fuentes de financiación específicas.
Según AmChamEU, el planteamiento de la Comisión es erróneo al basarse en la idea de que los medicamentos se tienen que producir desde cero en la UE, utilizando ingredientes europeos.
La advertencia del grupo empresarial estadounidense se produce en un marco de tensión comercial máxima entre Bruselas y Washington.
El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, amenazó el martes con imponer aranceles de hasta el 200% a los productos farmacéuticos importados.
Se necesitan más de 350 componentes por medicamento
El grupo de presión del sector destaca que más de 350 componentes se tienen que producir o comprar a proveedores, o deben ser fabricados internamente, antes de que un medicamento llegue a una farmacia, y que ningún país puede fabricar todos los medicamentos que necesita, al igual que ningún medicamento se fabrica en todos los países.
«Asumir que producir medicamentos fuera de la UE supone automáticamente un riesgo de interrupción del suministro es excesivamente simplista e inexacto», asegura AmChamEU.
El grupo de presión advierte además de que la deslocalización de las cadenas de suministro tendría un coste económico significativo.
Se remite a un informe de la OCDE del pasado mes de junio, según el cual, en un mundo interconectado, los esfuerzos por deslocalizar las cadenas de suministro podrían reducir el comercio mundial en más de un 18% y el PIB real mundial en más de un 5%.
«Nuestros miembros (de AmChamEU) están preocupados por el impacto de los enfoques proteccionistas en su capacidad para reforzar el acceso a medicamentos esenciales», aseguró un portavoz del grupo de presión.
La posición de AmChamEU es compartida -aunque por razones diferentes- por otros grupos industriales de Bruselas.
En un informe publicado en junio, la Federación Europea de Industrias y Asociaciones Farmacéuticas (EFPIA) advertía contra las políticas industriales basadas en preferencias de contratación vinculadas únicamente al lugar de fabricación.
Según la EFPIA, un planteamiento de este tipo podría excluir a productores fiables de fuera de la UE, lo que socavaría los propios objetivos de «resiliencia» de la UE, que dependen en parte de unas cadenas de suministro diversificadas y sólidas.
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(Editado por Euractiv.com y Fernando Heller/Euractiv.es)
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Ciencia y Salud
¿Cómo hará Bruselas para proteger la agricultura, la sanidad, la defensa y la industria en tiempos de crisis?
Bruselas (Euractiv.com/.es) – Desde pandemias a «grandes apagones», pasando por conflictos armados y crisis alimentarias, la Comisión Europea se prepara para afrontar la próxima gran crisis y evitar que Europa se vea superada por los acontecimientos.
Un documento sobre estrategia de almacenamiento publicado este miércoles apunta a esbozar planes de contingencia para todos los escenarios, desde vacunas y antibióticos hasta misiles y litio, con vistas a crear una «Unión Preparada», según Bruselas.
El objetivo es anticiparse a la próxima gran crisis y reunir los elementos necesarios para mantener a los europeos bien alimentados, saludables y seguros.
Además, el documento -uno de los cerca de 30 que, según el Ejecutivo comunitario, se publicarán en diversos sectores- se centra en los esfuerzos por acumular reservas de materias primas esenciales para que la industria siga fabricando productos estratégicos de alta tecnología.
Estos son algunos de los puntos esenciales de la nueva estrategia de Bruselas:
Arsenales bien abastecidos
Uno de los capítulos de la estrategia, denominado «cooperación civil-militar», aboga por mejorar el intercambio de información entre los países de la UE y la Comisión Europea para mejorar la planificación.
Para ello, el ejecutivo comunitario «facilitará las conversaciones» entre las capitales con el objetivo de garantizar que los arsenales civiles sean suficientes para cubrir las necesidades militares.
Pero el Programa Industrial Europeo de Defensa (PIDD), dotado con 1.500 millones de euros, seguirá siendo el modelo para el almacenamiento de artículos relacionados con la defensa, y contará con mecanismos para actuar cuando surjan crisis de suministro.
Se trata, sobre todo, de municiones, misiles o sistemas de defensa antiaérea.
El problema es que la información relativa a las reservas militares y de seguridad es «muy sensible», según declaró el martes a la prensa un alto funcionario de la UE.
Por ello, los socios del bloque se pueden mostrar reticentes a compartir detalles de material clasificado, que ayudarían a Bruselas a averiguar qué material se necesita.
«En este momento tenemos información limitada sobre las reservas nacionales», añadió el funcionario en cuestión, razón por la cual la Comisión Europea no fija un plazo para elaborar las listas.
El calendario para hacerlo dependería de la voluntad de las capitales de intercambiar información.
«Sanos y (muy) salvos»
Además del programa principal de reservas, la Comisión también ha presentado este miércoles un documento sobre medidas de respuesta ante futuras emergencias sanitarias, entre ellas otra pandemia.
El Ejecutivo comunitario quiere que la UE cuente con una lista de reservas nacionales recomendadas, que incluya vacunas, productos terapéuticos, diagnósticos y material de protección individual (EPI), entre otros, mascarillas.
Habrá un nuevo «sólido sistema de inteligencia» para detectar amenazas sanitarias – y una mayor cooperación entre la OTAN y la unidad de emergencias sanitarias de la UE, HERA.
A finales de este año se pondrá en marcha un nuevo esquema de medidas de respuesta sanitaria, con apoyo financiero de Bruselas.
Bruselas apuesta también por duplicar HERA Invest hasta los 200 millones de euros, junto con una colaboración con el Banco Europeo de Inversiones (BEI) para desarrollar vacunas y otras terapias que forma parte de una campaña de financiación.
La estrategia se centra en cuatro grandes amenazas sanitarias: enfermedades transmitidas por vectores -como la malaria-, enfermedades relacionadas con los conflictos armados y enfermedades respiratorias y de contacto, como el COVID-19 o el mpox (viruela del mono).
El programa de Bruselas pone especial acento en la resistencia a los antimicrobianos, también conocida en el sector sanitario como la «pandemia silenciosa».
No obstante, hasta la fecha no ha quedado clara la relación entre la creación de reservas de antibióticos de última generación y los planes de la Comisión para impulsar la producción de medicamentos en el marco de la Ley de Medicamentos Esenciales.
Alimentar a las masas
A la hora de reforzar la seguridad alimentaria, el programa de Bruselas no incluye una lista de productos agroalimentarios ni de pesticidas y fertilizantes fundamentales para mantener la producción agrícola.
Sin embargo, en el capítulo de coordinación, el texto alude a la necesidad de «profundizar y formalizar» una estrategia ya existente -el Mecanismo Europeo de Preparación y Respuesta ante Crisis de Seguridad Alimentaria (EFSCM)- para «mejorar el intercambio de información, la transparencia y la solidaridad en el almacenamiento» entre los países miembro y la red de agencias del bloque.
Presentado por primera vez en 2021, el EFSCM es un plan de emergencia para el suministro de alimentos centrado en corregir las deficiencias surgidas durante la pandemia de COVID-19.
No es la primera vez que Bruselas señala a la agricultura como clave en relación con la seguridad de la UE.
En el plan de preparación para las crisis presentado el pasado mes de marzo, la Comisión aseguraba que los hogares europeos tendrían que contar con «un kit de emergencia», que incluyera provisiones de alimentos suficientes para sobrevivir «durante un mínimo de 72 horas» sin ayuda externa en caso de crisis.
Garantizar el suministro de energía
Aunque el documento de Bruselas hace referencia a la importancia de la seguridad energética, las medidas concretas para lograrla están contempladas en otras iniciativas, entre ellas el Reglamento sobre la seguridad del suministro de gas, junto a una hoja de ruta para poner fin a las importaciones rusas de energía.
La estrategia de almacenamiento de Bruselas propone la creación de un Centro de Materias Primas Esenciales para canalizar la compra conjunta y el almacenamiento de los materiales enumerados en la Ley de Materias Primas Esenciales, entre ellas los elementos de tierras raras y el litio.
Más allá de los cuellos de botella que se podrían producir en caso de crisis, esos materiales son necesarios para mantener la producción de células de baterías para vehículos eléctricos o imanes permanentes en generadores de turbinas eólicas.
De momento, el plan de Bruselas pasa por asociaciones estratégicas y cooperación a través de plataformas internacionales como la Agencia Internacional de la Energía (AIE), además de acaparar «ciertos bienes, como las tierras raras» hasta que las cadenas de suministro interrumpidas se hayan adaptado.
En un informe presentado en abril, la AIE alertaba de que los minerales esenciales se concentran cada vez más en unos pocos proveedores, encabezados por China.
Desde entonces, las limitaciones de Pekín a la exportación de materias primas ya han provocado escasez en algunos puntos.
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(Editado por Euractiv.com y Fernando Heller/Euractiv.es)
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Ciencia y Salud
La dana deja una treintena de agentes infecciosos en la zona afectada, como la bacteria E.coli
Así lo concluye un estudio de la Universitat de València (UV), que indica que los agentes infecciosos detectados a raíz de la dana son microorganismos de diferente tipos de transmisión, desde directa hasta zoonónica, o de vías de infección desde oral hasta transcutánea a través de heridas, entre otros.
Además, la contaminación fecal mostró tasas elevadas procedentes de fuentes desde humanas hasta animales, con reservorios potenciales tales como ovejas, cabras, cerdos, équidos, perros y gatos, ha señalado el catedrático de Parasitología Santiago Mas-Coma en una rueda de prensa.
Mas-Coma ha indicado que seguirán analizando muestras en la zona durante los próximos dos o tres años porque los riesgos potenciales de infecciones individuales o de epidemias “serán a largo plazo”, y ha subrayado que los resultados de este estudio, publicado en la revista One Health, servirán para facilitar las labores de diagnóstico en hospitales, así como ayudar en la mejora de infraestructuras y protocolos de actividades de prevención.
Por su parte, la catedrática María Dolores Bargues, también del área de Parasitología, ha subrayado que lo que más les ha sorprendido es la “riqueza cualitativa de agentes infecciosos, encontrar tantos no nos lo imaginábamos”, y consideran que en los posteriores muestreos “puede haber muchos más”.
Al respecto, ha señalado que en solo las tres primeras semanas de muestreo tras la dana, y debido a la alta humedad, fueron capturados más de 3.500 mosquitos en cuatro trampas colocadas en distintas áreas.
E. coli, la más abundante entre los agentes infecciosos tras la dana
Según ha indicado, se hallaron una “muy amplia” diversidad de agentes infecciosos, una treintena, el más abundante la bacteria Escherichia coli (E. coli), y se evidenciaron unas mayores tasas de concentración en los lodos que en las aguas de la inundación.
La catedrática de Fisiología Consuelo Borrás ha subrayado que las repercusiones de esta catástrofe en las personas mayores “han sido enormes” a todos los niveles, ya que muchas de ellas vivían en plantas bajas, y esta iniciativa de la UV también comprende un estudio experimental para analizar cómo los agentes patógenos detectados pueden llegar a afectarles.
Los efectos en la población
Durante la rueda de prensa, dos mujeres residentes en la zona dana han explicado que desde la riada está habiendo casos de vómitos, diarrea, infecciones en la zona vaginal de las mujeres y al respecto, Mas-Coma ha señalado que espera que este estudio “ponga sobre aviso a los centros asistenciales”.
El catedrático de Parasitología ha dado mucha importancia a la red de alcantarillado en las zonas afectadas por la dana porque los hongos “pueden desaparecer si hay una red que funcione” y por ello ha considerado que la “mayor urgencia es tener una buena red de alcantarillado, porque las que hay son muy antiguas”.
El estudio, liderado por la Unidad de Parasitología Sanitaria de la UV, ha contado con la colaboración del Instituto Universitario de Enfermedades Tropicales y Salud Pública de Canarias, de la Universidad de La Laguna y del grupo MiniAging del Instituto de Investigación Sanitaria Incliva.
Además, ha contado con la financiación de la UV, la red CIBER de Enfermedades Infecciosas del Ministerio de Sanidad, un Proyecto Prometeo de la Generalitat, así como fondos europeos del programa de Acciones Marie Curie de la Comisión Europea y del Cabildo insular de Tenerife.
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