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10 Mejores Ideas de Cenas Equilibradas, Deliciosas y Fáciles de Preparar

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10 Mejores Ideas de Cenas Equilibradas, Deliciosas y Fáciles de Preparar

(Información remitida por la entidad que la firma:)

Cocinar en casa es una experiencia gratificante que nos permite cuidar nuestra salud y disfrutar de deliciosos sabores sin renunciar a la comodidad. Además, es una forma estupenda de compartir momentos con la familia y los amigos. Ser creativo en la cocina nos ayuda a descubrir nuevas ideas de cenas que convertirán cada anochecer en una ocasión especial.

Con un poco de planificación y la selección adecuada de ingredientes, preparar nuestras comidas en casa se convierte en un placer, más que en una tarea rutinaria. Además, saber que elegimos productos frescos y de calidad aporta un valor añadido a la experiencia. Cocinar no solo alimenta el cuerpo, sino que llena el alma de satisfacción y bienestar.

En este artículo, te presentamos algunas de las mejores ideas de cenas equilibradas, deliciosas y fáciles de cocinar en casa. Todo ello con una dosis de inspiración que te hará querer ponerte el delantal y sacar anchoas, vegetales, carnes o pastas de la nevera para sorprenderte a ti mismo y a tus seres queridos. ¡Comencemos!

  ¿POR QUé HELLOFRESH ES TU GRAN ALIADO?

   HelloFresh llega como una solución perfecta para quienes desean disfrutar de cenas equilibradas sin complicaciones. Su sistema de planificación semanal te ahorra tiempo e incluye recetas muy bien explicadas paso a paso, con ingredientes frescos y la cantidad exacta que necesitas. Así, evitas desperdicios y mantienes un óptimo control de tus comidas desde la comodidad de tu hogar.

La gran ventaja de HelloFresh es que te ayuda a planificar tus cenas con tan solo unos minutos semanales. Seleccionas las recetas de un amplio catálogo que cambia constantemente, asegurándote de que nunca te aburras, y recibes los ingredientes en una caja perfectamente organizada. Olvídate de las colas en el supermercado y los contratiempos de último momento.

Si te falta inspiración o tiempo, HelloFresh se asegura de que tengas a tu alcance las mejores ideas de cenas. Podrás cocinar de manera equilibrada sin sacrificar el sabor, ya que los menús están diseñados con la ayuda de expertos en nutrición que seleccionan carnes, pescados, cereales y vegetales de la mejor calidad. Así, lograrás cenas perfectas sin esfuerzo.

   CóMO PLANIFICAR TUS CENAS EQUILIBRADAS

La planificación es clave para un estilo de vida saludable y para garantizar que tus ideas de cenas sean siempre variadas y apetitosas. Empieza creando un calendario con los días de la semana y asigna, al menos, una receta diferente para cada uno. De este modo, te asegurarás de incorporar nutrientes variados y de no caer en la rutina culinaria.

A la hora de planificar, piensa en los alimentos de temporada. Estos suelen tener mejores precios, están en su punto óptimo de frescura y añaden un toque especial a tus platos. Por ejemplo, si en verano encuentras tomates jugosos o calabacines tiernos, aprovéchalos para preparar sopas frías o salteados. En invierno, decántate por guisos o cremas que te reconforten.

Por supuesto, el componente práctico también cuenta. Gracias a HelloFresh, solo tardarás unos minutos en escoger tus próximas cenas y recibir los alimentos listos para tu disfrute. Despídete de las visitas constantes al supermercado y de las largas filas para pagar. Simplificar tu rutina te permitirá concentrarte en lo que de verdad importa: disfrutar cocinando y saboreando tus comidas.

    IDEAS DE CENAS FáCILES Y RáPIDAS

En ocasiones, no disponemos de mucho tiempo para pasar entre fogones. Por suerte, existen incontables recetas rápidas y deliciosas que se pueden cocinar en menos de 30 minutos. Poner en valor la sencillez de los platos no implica renunciar al sabor ni a la calidad. Además, muchas de estas ideas de cenas fáciles y rápidas pueden convertirse en tus favoritas de la semana.

   INCORPORA LA VARIEDAD CON RECETAS VEGETARIANAS

Para aquellos que siguen una dieta basada en plantas o simplemente desean reducir su consumo de carne, las opciones vegetarianas son inmensas. Puedes deleitar tus sentidos con envolturas de tortilla rellenas de lentejas y verduras salteadas o preparar un cremoso curry de garbanzos en cuestión de minutos. Todo ello mientras disfrutas de un aporte de proteínas vegetales y fibra.

En HelloFresh, tienes la oportunidad de seleccionar entre varias recetas vegetarianas cada semana. La variedad incrementa tu creatividad en la cocina y te ayuda a descubrir nuevos sabores, ya sea con ingredientes tradicionales o con propuestas más exóticas. Cada semana, llegan a tu puerta ingredientes frescos como tomates cherry, calabacines, pimientos y hierbas aromáticas.

pr@hellofresh.com

AGENCIA EFE S.A.U.,S.M.E. no se hace responsable de la información que contiene este mensaje y no asume responsabilidad alguna frente a terceros sobre su íntegro contenido, quedando igualmente exonerada de la responsabilidad de la entidad autora de este. Agencia EFE se reserva el derecho a distribuir el comunicado de prensa dentro de la línea informativa, o bien a publicarlo en EFE Comunica.

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Los Estados miembros de la UE rechazan los límites de la reserva de crisis de la PAC

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Bruselas (Euractiv.com/.es) – Los países de la Unión Europea (UE) quieren que las capitales comunitarias tengan más margen para pagar a los agricultores durante las crisis, en el marco del reciente paquete de simplificación de la Política Agrícola Común (PAC), sobre el cual aspiran a alcanzar un acuerdo en septiembre.

La presidencia semestral danesa del Consejo de la UE es optimista respecto a la posibilidad de alcanzar una posición unida sobre los cambios propuestos a la actual PAC en septiembre o principios de octubre, según explicaron este martes a Euractiv dos diplomáticos de la UE.

El texto es objeto de examen por parte de los Estados miembros y del Parlamento Europeo.

Para decepción de los ministros de Agricultura, y al igual que otras propuestas de «simplificación», el expediente está en manos del Grupo Antici (grupo de diplomáticos de alto rango) del Consejo, que prepara el terreno antes de las reuniones del Coreper II (Comité de Representantes Permanentes), los embajadores o jefes de misión de los socios comunitarios en Bruselas.

Sin embargo, las peticiones de los ministros de Agricultura de mayor flexibilidad han salido adelante.

El último texto de compromiso presentado la semana pasada -al cual tuvo acceso Euractiv- suprime las limitaciones propuestas por la Comisión a la «reserva agrícola» de 450 millones de euros de la PAC.

Cuando Bruselas presentó la propuesta en mayo, argumentó que este fondo debía utilizarse únicamente para hacer frente a las perturbaciones del mercado -su propósito original- y no a las crisis relacionadas con el clima, como suele ser el caso.

Pero los países de la UE se oponen a esa limitación, al igual que muchos eurodiputados de la comisión de Agricultura del Parlamento Europeo, de ideologías diversas, desde el Partido Popular Europeo (PPE) hasta La Izquierda.

«En los últimos años, la reserva agrícola ha desempeñado de manera frecuente un papel crucial en la respuesta a sucesivas crisis», según reza el texto de una enmienda presentada por los eurodiputados del PPE, el grupo más fuerte de la Eurocámara.

Muchos eurodiputados también se oponen a los nuevos «pagos de crisis» propuestos por la Comisión, destinados a complementar la reserva de crisis.

Esos desembolsos «desviarían recursos de los pagos directos sin financiación adicional, reduciendo los ingresos de los agricultores en un momento de gran incertidumbre», se afirma  en una enmienda de los eurodiputados del grupo socialista (S&D), el segundo más fuerte en Estrasburgo.

A pesar de que el Parlamento y el Consejo presionan para mantener la reserva agrícola como hasta ahora, el ejecutivo de la UE sigue decidido a restringir su uso, al menos en la PAC posterior a 2027.

Según la propuesta de presupuesto de la Comisión para el período 2028-2034, la reserva agrícola pasaría a formar parte de un nuevo instrumento denominado «Red de Seguridad Unitaria», que no se podría utilizar para compensar las pérdidas debidas a desastres naturales.

Pagos anticipados, agricultura ecológica

Los diplomáticos de la UE también han pedido flexibilidad en los pagos anticipados y la adaptación de las normas medioambientales.

Los Estados miembros quieren seguir ofreciendo a los agricultores y a los programas rurales pagos anticipados más elevados, como se hizo en 2023-2025.

«Es poco probable que las razones de esas excepciones en años anteriores se resuelvan en los años 2026 o 2027», reza el texto de compromiso al cual tuvo acceso Euractiv.

El documento propone elevar los anticipos al 75% para los pagos directos y al 85% para las ayudas al desarrollo rural.

Mientras tanto, la Comisión Europea ha propuesto que los agricultores ecológicos cumplan automáticamente más normas ecológicas de la PAC: las Buenas Condiciones Agrícolas y Medioambientales (BCAM).

La presidencia danesa del Consejo ha propuesto permitir que las capitales decidan si se aplica a explotaciones enteras o a unidades de producción individuales.

Nuevas reuniones en septiembre

El Grupo Antici del Consejo volverá al trabajo tras las vacaciones de verano. La presidencia danesa intentará apretar el acelerador para que los cambios entren en vigor a principios de 2026.

Pero la agenda está cargada. Está previsto que la comisión AGRI del Parlamento Europeo vote el proyecto de informe del eurodiputado del S&D André Rodrigues el 24 de septiembre.

Aunque los eurodiputados han presentado más de 300 enmiendas, acordaron un «procedimiento simplificado» para acelerar el expediente. Por ello,  el informe de AGRI podría ser aprobado en el pleno sin debate ni más enmiendas.

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(Editado por Euractiv.com y Fernando Heller/Euractiv.es)

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Del parte al peritaje; claves legales ante el pico de tráfico del 1 de agosto

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Del parte al peritaje; claves legales ante el pico de tráfico del 1 de agosto

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El cambio de mes entre el 31 de julio y el 1 de agosto constituye uno de los momentos más críticos del verano en las carreteras españolas. Según la Dirección General de Tráfico, este tramo temporal concentra millones de desplazamientos motivados por el inicio de las vacaciones, el cambio de quincena y la rotación del turismo nacional e internacional. La DGT prevé retenciones masivas en zonas costeras y grandes vías de salida e incorporación a núcleos urbanos, especialmente en provincias como Madrid, Valencia, Málaga, Sevilla o Zaragoza y grandes congestiones en grandes ejes como AP‑7, A‑4, A‑3, A‑2, A‑1, A‑5 y A‑30.

Tráfico anticipa medidas extraordinarias: paralización de obras, restricciones a camiones y transportes especiales, instalación de carriles reversibles y despliegue de medios humanos (Guardia Civil, centros de gestión, drones, radares y helicópteros). Además, la DGT alerta de un riesgo mayor para usuarios vulnerables como motoristas, peatones y ciclomotores, que en julio-agosto representan alrededor del 25% las víctimas mortales, pese a de suponer el 3% los desplazamientos. 

En este escenario de alto riesgo vial, cualquier accidente —por leve que parezca— debe ser tratado con atención desde el primer momento para asegurar que los derechos de los implicados queden protegidos. Desde Calculatuindemnizacion.es, plataforma legal líder en reclamación de accidentes de tráfico, advierten que el éxito de una reclamación no empieza con una demanda, sino con una buena gestión documental desde el lugar del siniestro:

“Un parte amistoso correctamente rellenado, fotos del lugar del accidente o una llamada a la policía cuando hay lesiones o desacuerdo, son medidas fundamentales para preservar la posición jurídica del afectado”, indica Carla Tonín, abogada especializada en responsabilidad civil del equipo legal de la plataforma.

   ¿Qué hacer ante un accidente en plena operación de salida?

Durante la Operación 1º de agosto, los momentos más desfavorables para circular serán:

Jueves 31 de julio: desde las 15:00 hasta las 23:00 h.

Viernes 1 de agosto: desde las 8:00 hasta las 15:00 h.

En estas franjas se recomienda evitar desplazamientos largos, especialmente en vías que conducen a zonas de costa. En caso de accidente, es crucial pedir asistencia médica aunque las lesiones parezcan leves, documentar todo el proceso y contactar con un equipo jurídico especializado cuanto antes. Calculatuindemnizacion.es ofrece este tipo de atención desde el primer momento, gestionando el traslado a clínicas privadas, la documentación médica y el cálculo técnico de daños.

Patinetes, bicicletas y nuevos riesgos: la movilidad ligera se enfrenta a un cambio legal

Los desplazamientos urbanos y en segundas residencias durante el verano han disparado también el uso de vehículos personales ligeros (VPL) como patinetes eléctricos y bicicletas asistidas. Aunque hoy por hoy pueden circular sin seguro obligatorio ni registro, eso está a punto de cambiar. La reforma de la Ley sobre Responsabilidad Civil y Seguro en la Circulación de Vehículos, aprobada en julio de 2025, define estos vehículos como “a motor” si cumplen ciertos valores técnicos de peso o velocidad. A partir del 2 de enero de 2026, será obligatorio contratar un seguro y registrarlos oficialmente. Las coberturas mínimas alcanzarán los 6,45 millones de euros para daños personales y 1,3 millones para daños materiales. 

Desde Calculatuindemnizacion.es alertan de que cada vez gestionan más accidentes donde hay implicados usuarios de patinetes, muchas veces con lesiones graves. “Aunque hoy no sea obligatorio tener seguro, eso no exime de responsabilidad si causas daños. Y si eres víctima, también tienes derecho a reclamar, aunque el conductor del patinete no esté asegurado”, señalan desde la plataforma, que ha incorporado ya protocolos específicos para estos nuevos escenarios.

   De la asistencia médica al peritaje: cómo funciona la reclamación de accidentes en verano

El proceso de reclamación de un accidente de tráfico no se limita a presentar una demanda. Incluye pasos previos decisivos como la correcta atención médica, la valoración pericial del daño corporal y la recopilación de pruebas jurídicas. El equipo de Calculatuindemnizacion.es, formado por abogados, peritos y personal médico, se encarga de coordinar todo este proceso sin coste inicial para la víctima y sin necesidad de adelantar gastos.

Desde calculatuindemnizacion.es recuerdan que ofrecen un servicio integral que incluye la orientación desde el momento del accidente, la gestión médica privada sin costes para la víctima, la recopilación de pruebas periciales, y la tramitación completa de la reclamación sin adelantar dinero. El objetivo: que cada víctima reciba la indemnización que le corresponde, incluso en verano.

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Número de contacto: 900 264 544

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Verifactu, un gran reto para empresas y autónomos españoles que ya está aquí

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Verifactu, un gran reto para empresas y autónomos españoles que ya está aquí

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las empresas y autónomos españoles podrán realizar pruebas de la conexión de sus sistemas informáticos con Hacienda mediante el sistema Veri*factu (o Verifactu). Estas pruebas son reales, pero no vinculantes, antes de la obligatoriedad del cumplimiento de la normativa en enero de 2026 para sociedades, y julio de 2026 para autónomos.

Antes de ello, los sistemas informáticos tendrán que ser verificados ante Hacienda. El incumplimiento de estos requisitos podrá acarrear multas de más de 50.000 € para desarrolladores y revendedores, así como para las empresas. “Nosotros ya estamos preparados”, cuenta Bernardo Cabezas, CEO de Dolifactu, “y hemos desarrollado una solución que funciona en línea, y tanto en dispositivos móviles como en ordenadores de sobremesa”.

Dolifactu es un producto creado por cinco empresas españolas con experiencia en el desarrollo de soluciones para TicketBai (el equivalente de la Hacienda Vasca) y el entorno Dolibarr. Cabezas, que además es Preferred Partner de Dolibarr en España y LatAm, cuenta también: “elegimos Dolibarr porque es una solución de código abierto, lo cual nos permite adaptarnos a las necesidades del cliente y el mercado sin altos costes de desarrollo o packs predeterminados con decenas de opciones que no son necesarias para el cliente”.

Dolifactu es una solución sencilla y ágil de usar, pero completa y 100% garante ante la ley.

“Además, incluye una versión móvil”, cuenta Ricardo Iturbe, COO de Dolifactu, “que permite trabajar con un ERP online con funcionalidades de IA aplicadas a minimizar las tareas repetitivas, generar análisis y mucho más”.

Originalmente, Dolifactu se creó para satisfacer las necesidades de programadores y revendedores Dolibarr, pero con el lanzamiento de Dolifactu SaaS pretende llegar a todos los usuarios que lo necesiten. “Es una solución sencilla para un problema complejo”, remata Cabezas. “Cumplir con la ley es necesario, pero no tiene por qué absorber todo el tiempo del empresario o empresaria”, concluye.

Dolifactu ya está disponible en su web, dolifactu.es.

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