Ciencia y Salud
Recomendaciones para hacer frente a la endometriosis

Con motivo del Día Mundial de la Endometriosis, que se celebra el 14 de marzo, el doctor Julio Maset, médico de Cinfa presenta una serie de recomendaciones para reconocer y afrontar esta enfermedad crónica y generalmente progresiva que todavía permanece infradiagnosticada.
Según la Asociación de Afectadas de Endometriosis Estatal (ADAEC Estatal), esta patología afecta a entre el 10 % y el 15 % de la población femenina.
Esto se traduce en que entre 2.300.000 y 3.500.000 mujeres la sufren en España aproximadamente.
El doctor explica que se trata de una enfermedad muy común que, sin embargo, continúa siendo una desconocida para gran parte de la población.
“Este desconocimiento conlleva no saber identificar sus síntomas, así como a normalizar el dolor durante la menstruación en vez de buscar un diagnóstico y ayuda médica que permita frenar su avance. Sobre todo, es muy importante concienciarse de que la regla debe ser indolora o, si hay dolor, tiene que ser leve y no incapacitar”, señala el experto.
Qué saber sobre la endometriosis
El médico indica que aunque no se conoce la causa de la endometriosis, sí se sabe que se produce cuando el tejido endometrial, que tapiza el interior del útero y facilita la implantación del óvulo fecundado, crece de manera anormal en lugares distintos al interior del útero.
“Normalmente, el endometrio prolifera durante el ciclo menstrual y esa parte es expulsada mediante el sangrado menstrual si no se produce embarazo, pero, al desarrollarse fuera del útero, en zona sin posibilidad de salida al exterior, se va acumulando sangre en ellas de manera crónica, lo que provoca un fuerte dolor menstrual”, explica el especialista.
En esta situación, cualquier parte del cuerpo puede verse afectada, pero las más frecuentes son los ovarios, los ligamentos que los sostienen, el espacio entre el recto y vagina o entre vejiga y útero y, con menor frecuencia, las trompas de Falopio, intestino y colon, vejiga y vagina, los riñones o incluso la pleura (membrana que recubre los pulmones).
Una enfermedad que no tiene cura
La mayoría de los casos de endometriosis presentan:
- Dolor pélvico crónico (dismenorrea).
- Sangrado menstrual abundante y/o entre reglas.
- Dolor durante el coito.
- Molestias urinarias.
- Fatiga crónica
- Problemas de fertilidad.
“Esta sintomatología, especialmente el dolor puede llegar a ser muy incapacitantes y a reducir la calidad de vida de la mujer, que ve afectado su bienestar físico y psicológico. A todo esto, se suma que, normalmente, se siente incomprendida por su entorno familiar, laboral, social y sanitario”, añade el experto.
Por esta razón, es esencial un diagnóstico precoz que permita comenzar el tratamiento en las primeras fases de la enfermedad.
Dado que actualmente no existe cura para la endometriosis, el tratamiento se basaba habitualmente en la administración de analgésicos para mitigar el dolor.
Sin embargo, ahora, con terapia hormonal se logra que ese tejido endometrial no crezca en función del ciclo menstrual.

En algunos casos, sobre todo si se han formado quistes, debido a ese sangrado que no se puede evacuar, si el dolor es muy intenso, existe infertilidad o el endometrio crece en determinadas áreas del cuerpo, puede ser necesaria una cirugía.
En el caso de endometriosis leve, no suele ser necesario un tratamiento específico, si bien se recomiendan ciertas medidas terapéuticas que traten de prevenir un empeoramiento.
“Llevar una dieta equilibrada y no restrictiva, practicar deporte con regularidad y aprender a lidiar con el estrés es fundamental para las mujeres con endometriosis a la hora de mantener bajo control su enfermedad. Pero, no debemos olvidarlo, su mejor garantía de una mejor calidad es un diagnóstico temprano y un seguimiento adecuado”, subraya Maset.
Recomendaciones para afrontar la endometriosis
El experto de Cinfa ofrece ocho recomendaciones para lidiar con la endometriosis:
- Evita las dietas alimentarias muy restrictivas. Sigue una alimentación sana y equilibrada que incluya cinco comidas al día. Aumenta la calidad de frutas y verduras que consumes diariamente y no abuses de lácteos y carnes.
- Mantén la cafeína a raya. El café y las bebidas de cola contienen cafeína, lo que puede influir de forma negativa en los síntomas de la endometriosis. Evita también o reduce la ingesta de otros tóxicos como el tabaco y el alcohol.
- Practica deporte con regularidad: Establece una rutina para realizar ejercicio físico de manera habitual, ya sea al aire libre, en el gimnasio o en tu casa. Elige la actividad que mejor se adapte a tu gusto y necesidades para aumentar tu motivación.
- Intenta reducir el estrés. Un ritmo de vida inadecuado y que se prolonga en el tiempo puede causarte un desequilibrio hormonal. Por tanto, es necesario que reduzcas todo lo posible el estrés en tu vida y, de no ser posible, realices actividades como yoga o meditación o aprendas técnicas de relajación o respiración que te ayuden a gestionarlo y combatirlo.
- Un buen descanso, clave. Intenta dormir entre ocho y nueve horas diarias e intenta que sean reparadoras, porque no solo importa la cantidad de tiempo que pases durmiendo, también es clave la calidad del sueño. Establecer horarios regulares para acostarte y levantarte y realizar cenas ligeras puede ayudarte a conseguirlo.
- No normalices el dolor. Si sufres endometriosis, las molestias pueden ser leves, pero también pueden llegar a ser muy fuertes. El uso de analgésicos para controlar el dolor menstrual puede llegar a hacerte normalizar este dolor tan intenso además de, en caso de uso excesivo, provocar efectos secundarios. No te habitúes a vivir con esas molestias ni a recurrir siempre a los medicamentos: en su lugar, consulta a tu ginecólogo.
- Acude al ginecólogo ante cualquier cambio menstrual. Sobre todo, si notas dolor intenso, disminución paulatina de sangre o cualquier cambio significativo en el color de la regla, consulta lo antes posible con un profesional médico.
- Busca el apoyo de tu pareja y amigos. Explícales como te sientes y los síntomas de tu enfermedad y pídeles ayuda cuando lo necesites. El cariño de tus seres queridos y su comprensión te ayudarán a sentirte mejor y mas segura a la hora de tomar cualquier decisión.

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Ciencia y Salud
Ginecólogos y médicos estéticos llaman a la acción contra el intrusismo profesional

El intrusismo profesional lo llevan a cabo personas sin formación, sin titulación y sin competencia legal, lo que supone un riesgo para los pacientes.
Es una práctica frecuente en el ámbito de la medicina estética “donde proliferan centros no sanitarios, ofertas engañosas y tratamientos invasivos realizados por profesionales no médicos o incluso por personas sin formación sanitaria alguna”, apuntan estas dos sociedades médicas en un comunicado.
Pero el intrusismo también se extiende a otras áreas, como la ginecología y obstetricia: “Hemos detectado con creciente preocupación la realización de ecografías obstétricas por parte de personal no facultativo, la indicación de tratamientos hormonales sin diagnóstico médico, o la aplicación de técnicas invasivas en el ámbito del suelo pélvico”, advierte el presidente de SEGO, el doctor Pere Brecó Torras.
Prácticas que realizan “profesionales sin la debida cualificación sanitaria, donde técnicas diagnósticas y terapéuticas reservadas a médicos están siendo ejercidas por personal no cualificado, vulnerando las leyes sanitarias y comprometiendo la salud pública”, añade.
“Durante los últimos años, hemos sido testigos de una progresiva banalización de actos médicos realizados por personas sin la formación, titulación ni competencia legal exigida”, explican desde las sociedades médicas.

Ejercer la medicina no es un acto comercial
“El ejercicio de la medicina no es un acto comercial, sino un acto científico, técnico y profundamente humano que exige años de formación académica, experiencia clínica, conocimiento riguroso de la fisiopatología humana y responsabilidad legal y ética”, advierten los médicos.
Y cuando una persona sin formación médica invade competencias que requieren diagnóstico, prescripción o intervención terapéutica, los pacientes se enfrentan a riesgos serios: efectos secundarios no controlados, errores diagnósticos, reacciones adversas, infecciones, complicaciones irreversibles… Y lo que es más grave, la pérdida de confianza en el sistema sanitario.
Las exigencias de los profesionales contra el intrusismo
La SEME y la SEGO exigen a las autoridades sanitarias y a los colegios profesionales en este manifiesto las siguientes medidas y principios contra el intrusismo:
- El cumplimiento riguroso de las regulaciones y leyes que conciernen al ejercicio de las profesiones sanitarias, que ya contempla claramente las competencias propias de cada profesión (médicos, enfermeros, odontólogos, fisioterapeutas, …).
- El cierre inmediato de centros que ofrezcan servicios sanitarios sin personal autorizado para dichos servicios.
- Campañas informativas para alertar a la población sobre los riesgos del intrusismo.
- La persecución legal del uso fraudulento de títulos, la publicidad engañosa y la usurpación de competencias
- El fortalecimiento de los principios deontológicos y el respaldo a los profesionales que denuncien estas prácticas
- Una llamada a la acción: proteger la medicina es proteger la salud
- La medicina no puede ni debe convertirse en un mercado sin control, donde el paciente sea visto como cliente y la salud como una mercancía
Además, SEME y SEGO invitan a todas las sociedades científicas, colegios médicos, autoridades sanitarias y medios de comunicación a unir sus voces en esta defensa común: “La salud no puede ponerse en manos de la improvisación, del márketing ni del oportunismo. Proteger la medicina es, en última instancia, proteger la vida”, concluyen.
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Ciencia y Salud
La IA está revolucionando las consultas de la gente sobre salud y este informe explica cómo

La juventud es el sector que con más claridad ha interiorizado la IA en su relación con la información sobre temas de salud, aunque, como destaca el estudio, el 80 % de la ciudadanía ya lo hace.
Según informa LLYC a través de una nota de prensa, el 52 % de las personas encuestadas recurre a herramientas de traducción con IA, en tanto que un 40 % prefiere asistentes de voz como Siri o Alexa.
Añaden los autores del informe que “estas cifras anticipan” una adopción de herramientas por el 90 % de la población debido a la implementación del AI Mode de Google.
¿Cómo usan los españoles la IA para cuidar su salud?
La salud es uno de los sectores más afectados por las herramientas generativas, sólo por detrás del turismo (84%) y a la par que la moda, la automoción o las finanzas. Pero entre los menores de 30 años, el uso de inteligencia artificial supera el 70 %; el 90 % reconoce que esta tecnología ha cambiado su forma de buscar productos y servicios.
La inteligencia artificial (IA) ha modificado, por tanto, la manera de buscar información sobre la salud de los españoles, indica el informe.
El viaje del consumidor ya no sigue una secuencia lineal en la red. El estudio revela que transcurre en bucles conversacionales, donde la IA interviene en distintas fases:
- Descubrimiento: El 79,5% afirma que la IA ha cambiado su forma de buscar información.
- Evaluación: El 75,8% dice que la IA ha transformado su forma de comparar opciones.
- Decisión: El 59,8% toma decisiones más rápido con ayuda de la IA.
De buscar a conversar
Ya no se trata de una búsqueda, sino de conversaciones. Más del 50 % de los españoles utiliza agentes virtuales para seguimiento de tratamientos o recibir recomendaciones.
“La IA actúa como un nuevo agente prescriptor y decisor”, afirma Teresa Martos, directora general de Appinio en España.
Estos agentes digitales intervienen en todas las fases de la decisión. El 75 % de los encuestados afirma que la IA ha transformado cómo comparan opciones, y el 60 % asegura que ahora toman decisiones más rápido gracias a ella.
Más confianza en la IA que en los ‘influencers’
Estas herramientas generativas también han transformado las fuentes en las que se deposita la confianza.
El informe revela que más de la mitad de los encuestados confía más en la IA que en los influencers, y un 30 % incluso la prefiere frente a creadores de contenido.

Riesgos y advertencias de la IA en cuestiones de salud
El uso masivo de inteligencia artificial (IA) en salud conlleva también riesgos. La IA está reconfigurando los hábitos de consumo a una velocidad que muchas herramientas aún no han calibrado.
Los expertos subrayan la importancia de reforzar la presencia de fuentes médicas rigurosas en los modelos generativos.
“Se debe priorizar la aparición de fuentes que entrenan modelos y que son citadas con mayor frecuencia”, destaca Jesús Moradillo, director general de Estrategia en Marketing Solutions de LLYC.
El “efecto cocodrilo”
El informe estima que más del 35 % de las búsquedas ya no generan clics, sino que son resueltas dentro de las herramientas generativas. Este fenómeno es conocido como el “efecto cocodrilo“: aumentan las impresiones, pero disminuye el acceso a las fuentes originales.
Es algo que afecta especialmente a los profesionales sanitarios, instituciones médicas, servicios de información y páginas especializadas que buscan precisamente ese tráfico para divulgar contenidos rigurosos, informar al paciente y ofrecer asistencia fiable.
Inversión en adaptar el contenido
Ante esta situación, el informe de LLYC advierte de que si un modelo de herramienta generativa no conoce tu marca, simplemente no la recomendará.
Esto obliga a los actores del sector sanitario a replantear cómo mantenerse presentes en un entorno donde ya no basta con estar en internet.
Por ello, algunos comienzan a trabajar en adaptar su contenido para que pueda ser identificado, comprendido y citado por los modelos de lenguaje. Aunque el retorno de inversión aún no está claro, el 64 % de los directivos encuestados ya invierte en IA.
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Ciencia y Salud
¿Tienes miedo extremo a los perros? Tienes cinofobia y te contamos cómo afrontarla

A continuación, repasamos qué es la cinofobia, sus causas y posibles tratamientos.
Causas de la cinofobia
Según la Clínica Mayo, como ocurre con otras fobias específicas, el origen de la cinofobia suele estar vinculado a una experiencia traumática en la infancia o adolescencia, como haber sufrido un ataque o susto provocado por un perro.
Este tipo de vivencias pueden dejar una huella emocional profunda que se manifiesta años después en forma de miedo irracional.
Sin embargo, no todas las personas con fobia a los perros han pasado por un evento traumático. En algunos casos, la causa puede ser una educación basada en la sobreprotección, donde el entorno familiar transmite una imagen negativa o peligrosa de estos animales.
También existen situaciones en las que no se identifica un desencadenante claro, y la fobia se origina entonces por una combinación de factores biológicos, genéticos o contextuales que afectan al sistema nervioso, según la Clínica Mayo.
Síntomas del miedo extremo a los perros
Los síntomas de la cinofobia se encuadran dentro de los trastornos de ansiedad. Según la Clínica Mayo, ante la presencia —o incluso la anticipación— de un perro, la persona puede experimentar un aumento brusco del ritmo cardiaco, dificultad para respirar, sudoración excesiva, presión en el pecho y temblores.
En el plano conductual, quienes padecen esta fobia suelen reaccionar con angustia, pánico o una sensación de pérdida de control. Es frecuente que adopten comportamientos de evitación, como cambiar de acera, no visitar ciertos lugares o cancelar planes ante la posibilidad de encontrarse con un perro.

Tratamiento para superar la cinofobia
Las fobias específicas, como la cinofobia, cuentan con tratamientos eficaces. Según la Clínica Mayo, el más recomendado es la terapia cognitivo-conductual, que busca modificar tanto los pensamientos disfuncionales como las respuestas de comportamiento que perpetúan el miedo.
Esta terapia incluye el trabajo sobre las creencias erróneas acerca de los perros, así como la implementación de técnicas de exposición gradual.
Este proceso, según la Clínica Mayo, consiste en acercar a la persona, de forma progresiva y controlada, a situaciones relacionadas con su miedo. Puede comenzar con imágenes o vídeos y avanzar, según la evolución, hasta el contacto directo con el animal.
El objetivo es generar experiencias nuevas, neutras o positivas, que permitan reemplazar los recuerdos negativos previos. Según la Clínica Mayo, todo este proceso debe ser guiado por un profesional especializado para garantizar su efectividad y seguridad.
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