Ciencia y Salud
10 consejos para cuidar de tus riñones en verano

A medida que la función de los riñones disminuye, el riesgo de desarrollar una enfermedad vascular aumenta, de manera que la causa más frecuente de mortalidad en los pacientes renales son los problemas cardiovasculares, que en verano corren el riesgo de potenciarse por los malos hábitos.
Por ello, los nefrólogos insisten en reducir la ingesta de alcohol o la deshidratación ya que suponen importantes enemigos para la salud renal.
El riesgo: las enfermedades renales crónicas
La S.E.N. insiste en sensibilizar y cultivar buenos hábitos en verano para prevenir enfermedades renales crónicas (ERC) que muchas veces terminan en un tratamiento de diálisis o trasplante.
Esta enfermedad, desconocida entre la mayoría de la población, afecta a unos 7 millones de personas y conlleva que los riñones dejen de funcionar, lo que tiene un gran impacto en la salud y calidad de vida de las personas que la padecen.
De hecho, el número de personas en diálisis o trasplante ha aumentado más de un 30 % en la última década en España.
“Es muy importante visibilizar las enfermedades renales, en especial la ERC, porque es un grave problema de salud pública en España y todo el mundo que cada día va a más. Hay que cuidar nuestros riñones en verano y siempre”, destaca el doctor Emilio Sánchez, presidente de la S.E.N.
Los excesos veraniegos
Durante el estío es bastante habitual descuidar la dieta, pues se consumen más ultraprocesados y se tiende a abusar de la sal y las bebidas azucaradas (refrescos o zumos no naturales).
También es frecuente la deshidratación dado el aumento de las temperaturas y se tiende a confundir descanso con inactividad.
Estos malos hábitos, según los nefrólogos, suponen una serie de riesgos para los riñones que incrementan en verano.
Una buena prevención
El objetivo de estas recomendaciones es potenciar la prevención en la salud renal y general desde las edades más tempranas impulsando buenos hábitos. De este modo se pueden anticipar los problemas en los que puedan derivar los malos hábitos.
La presencia de factores de riesgo cardiovascular y el desarrollo de daño vascular también suponen un grave problema que triplica el riesgo de enfermedad renal.
Los malos hábitos que describen los especialistas no resultan solo perjudiciales para los riñones, sino también para otros órganos como el corazón.
“Es esencial lograr que los ciudadanos se preocupen por la salud de sus riñones, igual que lo hacen con sus niveles de colesterol o ácido úrico, porque si no pueden empezar a tener problemas de riñón que se pueden convertir en crónicos y que implicarían el inicio de un tratamiento renal sustitutivo, como es la diálisis o el trasplante”, explica el presidente de la S.E.N.
10 consejos para cuidar de los riñones
La S.E.N. propone aprovechar el descanso y la mayor disponibilidad de tiempo en verano para planificar mejor las comidas y llevar una dieta más sana y baja en sal, con productos más naturales y menos aditivos, sin renunciar al ejercicio.
1. Hidratación
En verano se pierde mucho líquido por la sudoración que luego hay que recuperar, y la sed sólo se quita con agua. Por ello, los especialistas insisten en mantener este hábito especialmente ante las altas temperaturas.
2. Buena alimentación
Los alimentos ultraprocesados resultan dañinos por su alta carga de aditivos (sodio, potasio, azúcares o fosfato).
Suponen una sobrecarga para los riñones e intoxican el organismo, por lo que es mejor optar por alimentos de origen natural o buenos procesados (que no lleven aditivos).
3. Evita el tabaco
El tabaquismo no se debe combatir solo en verano, sino siempre. Que las vacaciones no estropeen los logros del resto del año.
4. Buena planificación
El tiempo libre que ofrecen las vacaciones es una buena oportunidad para planificar mejor las comidas y comer más sano.
Por ello, los nefrólogos recomiendan el consumo de frutas y verduras combinadas en las principales comidas con pan, pastas y arroces.
5. Come más pescado que carne
Alternar las proteínas del pescado blanco o azul con huevos y legumbres resulta más beneficioso que el consumo de carne a corto y largo plazo.
6. La sal
Vigila la ingesta de sal, sobre todo si sales a comer a la calle.
7. AOVE
El aceite de oliva virgen extra es uno de los alimentos claves de la dieta mediterránea. Aprovecha la variedad de comidas que se pueden complementar con este “oro líquido”, especialmente las ensaladas que tan bien entran en verano.
8. Ejercicio físico
Descansar no es sólo tumbarse al sol. El ejercicio es compatible con el descanso y te ayudará a sentirte e incluso descansar mejor.
9. Los paseos
Aprovecha las vacaciones para andar una hora diaria y a buen ritmo, pues es un ejercicio sencillo y accesible que ayuda a combatir el sedentarismo.
10. Cuidado con las dietas
Es sano evitar el sobrepeso, y si quieres aprovechar el verano para adelgazar, adelante, pero no olvides llevar una dieta sana y equilibrada combinada con ejercicio físico y momentos de descanso.
Los nefrólogos recuerdan que hay que tener cautela con los suplementos dietéticos y sólo se han de consumir bajo indicación de un profesional sanitario para contribuir al cuidado de los riñones en verano.
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Ciencia y Salud
Los europeos respaldan mayoritariamente la acción por el clima, según una encuesta

Bruselas (Euractiv.com/.es) – El 85% de los europeos considera que el cambio climático es un problema y cree que combatirlo debe ser una prioridad para mejorar la salud pública, según revelan los resultados de una nueva encuesta dados a conocer este lunes por la Comisión Europea.
La encuesta reveló que el 81% de los ciudadanos de la UE apoya el objetivo de neutralidad climática de la UE para 2050, y el 77% cree que los daños del cambio climático no mitigado costarían más que invertir en la transición ecológica.
El ejecutivo de la UE dio a conocer estos datos dos días antes de la prevista publicación de una propuesta de nuevo objetivo de reducción de emisiones para 2040.
En opinión de Bruselas, los resultados de la encuesta demuestran que los ciudadanos avalan los esfuerzos de la UE para continuar el combate contra el cambio climático.
«Los europeos están enviando un mensaje contundente: se preocupan por el clima, perciben los riesgos y creen en la acción», explicó la Vicepresidenta de la Comisión Teresa Ribera, entre cuyas responsabilidades figura supervisar la transición industrial y energética de Europa.
«El Pacto Verde no es un objetivo abstracto: es un camino compartido hacia una vida más sana, una energía segura y una economía que funcione para las personas», afirmó la ex ministra española de Medio Ambiente
«Esta encuesta confirma que los ciudadanos están preparados para avanzar, y esperan que lideremos con claridad y ambición«, añadió la socialista (PSOE).
Para el Comisario de Clima, Wopke Hoekstra -que presentará la propuesta 2040 el miércoles-, la encuesta indica que los europeos «quieren acciones concretas y audaces».
Por su parte, Dan Jørgensen, Comisario de Energía y Vivienda aseguró que el apoyo de los ciudadanos a las energías renovables, la eficiencia energética y la seguridad «demuestra que vamos por el buen camino».
La encuesta revela que el 88% de los europeos considera «importante» que los responsables políticos tomen medidas para impulsar el despliegue de las energías renovables y aumentar la eficiencia energética.
Sin embargo, los europeos no creen que sus decisiones individuales sean prioritarias en la lucha contra el cambio climático, sino que consideran que las empresas, los gobiernos nacionales y la UE son los más indicados para tomar medidas de calado.
Además, cerca de la mitad de los ciudadanos europeos asegura que le resulta difícil distinguir las noticias fiables de la desinformación sobre el clima en las redes sociales, y el 52% asegura que los medios de comunicación tradicionales no les informan con claridad sobre el tema.
Solo el 38 % de los encuestados asegura sentirse personalmente expuesto a los riesgos asociados al cambio climático.
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(Editado por Euractiv.com y Fernando Heller/Euractiv.es)
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Ciencia y Salud
Se multiplican los brotes de dermatosis nodular contagiosa bovina en Italia y Francia

Bruselas (Euractiv.com/.es) – Italia y Francia se han visto afectadas, en menos de tres días, por tres brotes de dermatosis nodular contagiosa bovina (LSD por sus siglas en inglés), lo cual ha obligado a las autoridades a actuar con rapidez para evitar su propagación por el resto de países de la Unión Europea (UE).
Según el ministerio francés de Agricultura, el 29 de junio se confirmó un brote de dermatosis nodular contagiosa en un rebaño de la región de Saboya. El 22 de junio se registraron dos brotes en Italia, primero en Cerdeña y luego en Lombardía.
Aunque no es transmisible al ser humano, la LSD provoca fiebre y nódulos cutáneos en el ganado. Supone una importante amenaza para la industria, ya que provoca una reducción de la producción de leche, esterilidad potencial en los toros, daños en la piel y, en algunos casos, la muerte.
La Organización Mundial de Sanidad Animal ha advertido de que la enfermedad puede propagarse «rápidamente», y crear un riesgo de «tensión financiera» para el sector agrario.
Reacción rápida
Roma y París han aplicado medidas de contención, entre ellas el establecimiento de zonas restringidas, el refuerzo de la vigilancia veterinaria y la limitación de los movimientos de ganado hacia y desde las zonas afectadas.
Aunque el gobierno italiano considera que los brotes están «bajo control», Reino Unido ya ha impuesto restricciones comerciales.
Las autoridades de ambos países están investigando el origen de la infección. Roma sospecha que el patógeno puede haber sido transportado por insectos hematófagos desde el norte de África.
La enfermedad fue detectada por primera vez en Europa en 2015, y provocó el sacrificio de miles de cabezas de ganado en Grecia y países vecinos.
Una cadena de casos
Desde el verano pasado, Europa ha sido escenario de repetidos brotes de enfermedades animales.
En enero, la fiebre aftosa reapareció en Alemania tras más de una década de ausencia en Europa, y posteriormente se registraron casos en Eslovaquia y Hungría.
En mayo, Bratislava notificó un brote de peste porcina africana en una explotación de 18.500 cerdos en el sur del país. Estos casos se producen tras un año en el que Europa registró un descenso del 83% de los brotes de esa enfermedad en explotaciones porcinas.
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(Editado por Euractiv.com y Fernando Heller/Euractiv.es)
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Ciencia y Salud
Crioterapia: definición, usos y riesgos de aplicar el frío con fines terapéuticos

A continuación, repasamos qué es, en qué consiste o para qué se utiliza la crioterapia.
¿Qué es la crioterapia en la piel?
Según la Clínica Universidad de Navarra (CUN), la crioterapia es un procedimiento médico que consiste en aplicar frío extremo para destruir tejido cutáneo no deseado.
Es comúnmente utilizada para eliminar verrugas, tratar lesiones precancerosas o, en casos menos frecuentes, abordar determinados tipos de cáncer de piel.
¿En qué consiste el procedimiento?
La CUN indica que la aplicación se realiza habitualmente en el consultorio del profesional sanitario. Se puede utilizar un hisopo de algodón impregnado en nitrógeno líquido o una sonda por la que circula este mismo agente. El procedimiento suele durar menos de un minuto.
Aunque es breve, puede generar molestias. En algunos casos, se aplica anestesia local para minimizar el dolor.
¿Para qué se utiliza la crioterapia?
- Eliminación de verrugas comunes.
- Tratamiento de lesiones precancerosas, como la queratosis actínica o solar.
- En casos seleccionados, se emplea para ciertos cánceres cutáneos. Sin embargo, es importante señalar que el tejido tratado no puede analizarse microscópicamente. Si se requiere un estudio patológico, se realiza previamente una biopsia.

Riesgos y efectos secundarios
Como cualquier tratamiento, la CUN asegura que la crioterapia puede conllevar algunos efectos adversos:
- Aparición de ampollas o úlceras con posible dolor e infección.
- Cambios en la pigmentación de la piel tratada.
- Formación de cicatrices si la congelación alcanza capas profundas o se prolonga demasiado.
¿Qué esperar después del tratamiento?
Es habitual que la zona tratada se enrojezca y desarrolle una ampolla horas después del procedimiento. Puede tener un tono claro, rojizo o violáceo. El dolor suele ser leve y puede durar hasta tres días, según la CUN.
No se requiere un cuidado especial durante la recuperación. Basta con lavar suavemente el área una o dos veces al día y mantenerla limpia. Solo se recomienda cubrirla si roza con la ropa o está expuesta a lesiones.
En la mayoría de los casos, se forma una costra que se cae sola entre una y tres semanas, dependiendo de la zona tratada. Algunas lesiones, como las verrugas, pueden requerir varias sesiones.
Cuándo consultar al médico
La Clínica Universidad de Navarra indica que se debe acudir al profesional sanitario si:
- Aparecen signos de infección como enrojecimiento, inflamación o supuración.
- La lesión persiste tras la cicatrización o no mejora con el tratamiento.
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